ヨガ

ヨガ · 2024/11/18

産後のヨガは、産後のママの心身の変化と調整を対応したプログラムです。 妊娠や出産、そして育児という大きな環境の変化から、不安定になりがちな体と心のストレスを減らして、赤ちゃんとの生活を楽しめる心のゆとりを作っていきます。 赤ちゃんの健やかな成長に、ママの心身の健康は欠かすことが出来ません。

ヨガ · 2024/10/30

ヨガの一番最初に手や足をマッサージしてから始めます。 手の指一本一本から手の甲や手のひら、手首、肘にかけてあたためて血行を促進していきます。 手の感触、、あたたかい、冷たい、硬い、柔らかい、痛みはないか？気持ち良い感触はあるか？、、、様々な感覚を、意識を、自分の身体に向けていきます。 手は日頃から、よく使います。...

ヨガ · 2024/10/21

11月のレッスンスケジュールをアップしました🗓️ご予約はホームページ予約サイトからお願いします！ ヨガはやってみたいけれど、たくさんの人がいるスタジオでは、少し緊張するという方や、お1人でプライベートレッスンをしたいという方、お友達と2人でヨガをしてみたいという方のための、女性専用1～2名様限定のYOGA ROOMです。...

ヨガ · 2024/10/18

あかちゃんはまねっこが大好きです❤️ 「ママとベビーヨガ」では、ママがあかちゃんに優しく語りかけながら触れ合っていきます。 ママが「あー」と声を出して口をゆっくり開けたり、「ペロペロ」と舌を出したり引っ込めたり、「にっこり😊」微笑む、「○○ちゃーん」とお名前を呼ぶことで、あかちゃんはママのまねをします。...

ヨガ · 2024/10/05

お腹の中の赤ちゃんは、 胎盤とへその緒を通して酸素を補給していて、肺からの呼吸はしていません。 妊娠28週頃から羊水を飲んで、肺の中で貯めて膨らませて吐き出す「呼吸の練習」をしています。 そして赤ちゃんは、生まれた直後から肺からの呼吸を開始します。 小さな命、赤ちゃんえらいね！！👏 生きる力ってすごい👍 #赤ちゃんの呼吸...

ヨガ · 2024/10/04

ママとベビーヨガのクラスでは、　 赤ちゃんの足裏のマッサージもおこないます。 赤ちゃんの小さくて柔らかい足を、優しく丁寧にマッサージしていきます。 足裏は全身の臓器や器官が反射されていて、 マッサージすることで、血流もアップ、姿勢や運動全般にとても大切な場所で、 赤ちゃんの寝つきを良くするツボもあります。

ヨガ · 2024/10/03

産後のママヨガのレッスン🎵 【産後のママに起こりがちな症状】として 首や肩、背中の凝りや痛みは、とても多い症状です。 スポット的に、首、肩、背中などの血流を促進するヨガポーズやストレッチ法は沢山ありますが、やはり「体全体を」動かすことは、更に効果的！！...

ヨガ · 2024/09/26

妊娠中は、神秘的な素晴らしい一時です。 マタニティヨガのレッスンを始める前も、お腹に手をあてて、「一緒にヨガをしようねー」とお腹の赤ちゃんに語りかけて始めていきます。 妊娠６ヶ月(20-23週)にもなると、ママは胎動を自覚し、赤ちゃんはママの声が聞こえてきます。 語りかけは、大切です。...

ヨガ · 2024/09/26

産後のママの心身の変化や調整に対応したプログラムです。 産前と違って産後は何かと慌ただしくなりますが、心身の健康を保つためにはケアが重要です。そしてママの心身の健康は赤ちゃんの健やかな成長を育みます。...

ヨガ · 2024/09/20

レッスンの最後、仰向けや妊婦さんは横向きなどでおやすみリラックスタイム→シャバーサナ(屍のポーズ)から動き出す合図で、 ティンシャを鳴らしています🎵 瞑想する時や、レッスンの最初にも、 ティンシャは心地よい音色で心をほぐして、場を浄化させ、邪気を払ってくれます。...