ママ＆ベビークラス

ヨガはやってみたいけれど、たくさんの人がいるスタジオでは、少し緊張するという方や、お1人でプライベートレッスンをしたいという方、お友達と2人でヨガをしてみたいという方のための、女性専用1～2名様限定のYOGA ROOMです。

グループや大勢でおこなうレッスンとは異なり、ご自身に合わせたオリジナルレッスンを受けることができ、わからないこともすぐに質問できるので安心して受講できます。ヨガが初めてという方にもおすすめです。

ママ＆ベビークラスは、1レッスン75分になります。

対象：ママは産後1カ月検診で、主治医や担当助産師の運動の許可が必要です。(帝王切開の方は産後約2か月後)

赤ちゃんは生後1か月から、1歳前後まで受講可能です。

注意事項：赤ちゃんは食後(授乳後)30分、ママは食後1～2時間あけてからおこないましょう。

予防接種の翌日・発熱・いつもと比べると機嫌が良くない・嘔吐下痢、ウィルス性の感染症にかかっている、皮膚の炎症があるなどの時は、レッスンのご参加ができませんのでご注意ください。

ママとベビーヨガ

赤ちゃんはママの声や温もりが大好きです。ママと赤ちゃんがペアになって、赤ちゃんとスキンシップをとりながら、リズムに合わせておこないます。関節を適切に動かすことで、感覚や筋力を発達させ、リズム感やバランス力を養います。様々な動作を組み合わせることで、全身に心地の良い刺激を受けることができ、免疫機能も高まると言われています。

赤ちゃんは個人差がありますので、赤ちゃんの月齢だけでなく赤ちゃんの性格やペースに、ママの体調に合わせておこなっていきます。ママが心地よい気分転換ができるよう、ママのヨガも取り入れていきます。

【対象】産後1カ月検診で、主治医や担当助産師の運動の許可が必要です。ベビーは、生後1か月から、1歳前後まで受講可能です。

※ママとベビーのご参加になります。

1レッスン　75分

【参加費】

１レッスン￥1,500

動きやすく締め付けない服装でご参加ください。

【持ちもの】

・水分補給のお飲み物(ママとベビー用)

・ヨガマット　(レンタルは￥300)

・寝かせた赤ちゃんの下に敷くバスタオル

・フェイスタオル　(汗拭きタオル)

・赤ちゃんのお気に入りのおもちゃ等

・母子手帳

・替えのおむつ

下記の注意事項の一読とご理解・ご了承をいただいた上でご予約ください。

【注意事項】

☑検診で、主治医や担当助産師から注意事項がある方は、事前にお知らせください。

☑レッスン中のお怪我などは自己責任となりますので、インストラクターの指示に従い、無理をせずにおこなってください。

産後ママヨガ

産後のママの心身の変化や調整に対応したプログラムです。

産前と違って産後は何かと慌ただしくなりますが、心身の健康を保つためにはケアが重要です。そしてママの心身の健康は赤ちゃんの健やかな成長を育みます。

ヨガの呼吸やポーズの中で、大きく変化する産後の骨盤の歪みや傾きの調整、また妊娠中に子宮の重みを下から支えた骨盤底筋群を整えていきます。

産後の体力回復や育児中に必要な筋力をつけ、心身共にバランスの良い身体作りを目指します。出産を乗り越えた体を癒しましょう。

【対象】産後1カ月検診で、主治医や担当助産師の運動の許可が必要です。

ママは産後1カ月から受講可能です。

※ママのみのご参加となります。