ヨガ · 2024/09/14

赤ちゃんはママの声や温もりが大好きです。 ママと赤ちゃんがペアになって、赤ちゃんとスキンシップをとりながら、リズムに合わせておこないます。 赤ちゃんは個人差がありますので、赤ちゃんの月齢だけでなく赤ちゃんの性格やペースに、ママの体調に合わせておこなっていきます。ママが心地よい気分転換ができるよう、ヨガや呼吸法を取り入れていきます。...

ひとりごと · 2024/09/13

写真は、大好きな絵本 マムアンちゃんの1ページを お借りしました。 「生まれてくれてありがとう」 家族や親しい友達、大切な人に対して、 言葉にしたり、 胸の奥で思ってる言葉であり、 出産されたママさんにとっては、 深く実感される言葉でしょう 「健康ですくすくと育ちますように。」

食 · 2024/09/12

私が日頃から欠かさずに作るものが、 レモンの蜂蜜漬けです🍋 冷凍レモンだと、皮の苦味がなくなります。 レモンのクエン酸が疲労回復に効果的、 蜂蜜の保湿力で喉の粘膜を守り、ビタミンCは病原菌を退治して免疫力アップ⤴️⤴️⤴️ 作り方 ①国産のマイヤーレモン🍋を綺麗に洗い、丸ごとジップロックに入れて冷凍庫へ。 ②半解凍くらいでスライス。...

本 · 2024/09/12

最近読んだ本です📕 「フランスでやめた100のこと」 著　ロッコ 古くなったものも、大切に修理しながら使用する「豊かさ」、それぞれの個性を尊重しながら飾らない自分でいること、...

ヨガ · 2024/09/09

今の呼吸はどんな呼吸だろう？ 吸う息と吐く息の長さは？ 息を吸った時、お腹や肺、胸、背中、腰が膨らむ感覚はありますか？ 息を吐いた時、その膨らんだ部分は凹みますか？ 余計な力は抜けていますか？ 昨日と比べてどんな呼吸だろう？ ただただ、呼吸だけを見つめてみます。

ひとりごと · 2024/09/08

此の大虚に過ぎて広大なるものは我が心。 空海のことばだそうです。 意味合いは、 空よりも本来広いものは、自分の心。。。 うーん💦そうあれば素晴らしいけど むずかしい😓

食 · 2024/09/07

夏の間、赤紫蘇ジュースを沢山作り、冷凍保存したものも、残り最後の一杯。 暑ーい暑ーい今年の夏、9月になった今もまだ暑いのですが、この赤紫蘇ジュース🥤が、だるさ、夏バテ、疲労回復に効果的でした。...

ひとりごと · 2024/09/06

中国の歴史書にある言葉で、 「天知る、地知る、人知る、我知る」 誰も知らないと思っていても、天は必ず見ているし、何より自分は全てを知っている、と肝に銘じて行動しなければならないという言葉だそうです。 目先のことだけの損得勘定や、見栄を張って明らかに出来ないことを出来ると言ってみたり、、、長い目で見ると得なことは無さそうです。...

お出かけ · 2024/09/05

少し前の話ですが、長野県に行った時に、 善光寺にお参りさせていただきました。 お守りは、厄除けや招福など、人の願いを形にした縁起物。 本格的にお守りが浸透してきたのは、平安時代に陰陽師が活躍していた頃らしいです。...

食 · 2024/09/05

6月に拵えた梅シロップ、夏の終わりの疲労感にも効いているような、お水で割ったり、ソーダで割ったりして、おいしく飲んでいます。 血行促進効果にくわえて、梅のビタミンCが美肌作りにも良いそうです。 9月に入り、朝晩は涼しくなりましたが、まだ日中は暑いので、水分補給にとても良い！