ヨガ · 2024/11/18

産後のヨガは、産後のママの心身の変化と調整を対応したプログラムです。 妊娠や出産、そして育児という大きな環境の変化から、不安定になりがちな体と心のストレスを減らして、赤ちゃんとの生活を楽しめる心のゆとりを作っていきます。 赤ちゃんの健やかな成長に、ママの心身の健康は欠かすことが出来ません。

本 · 2024/11/09

まいにち生姜レシピ 著:こてらみや　さん 千葉も朝晩、寒くなってきました。 そんな時食べたいのは、生姜を使ったレシピです。生姜は主役ではないけれど、薬味としても色々な食材と相性が良くて万能な香味野菜です。 体はポカポカになるし、「生姜は百邪を防御する」と言われるほど、健康効果も多々あります！...

自然 · 2024/11/06

暦の上では今日は「立冬」です。 段々と朝晩の気温が下がり、冬らしく冷え込んできますね。 お教室も、暖房器具を出して冬支度に備えています。妊婦さんも産後のママも、首がつく箇所、「足首」「首」「手首」にカバーをつけてら冷やさないように気をつけてくださいね☺️

自然 · 2024/10/31

ヨガサロンがあるココは、九十九里浜のそば。心地よい風に吹かれています。 写真は今朝の散歩途中の１枚です。 釣りに来ている人もチラホラ。 太陽を浴びるとあたたかい。気持ち良い。 そんな朝です。

ひとりごと · 2024/10/31

ハロウィンの発祥の地はアイルランド🇮🇪。 もともとは、古代ケルト人の夏の終わりを意味するサウィンというお祭りだそうです。 ケルト暦では10/31が冬の始まりの前日にあたり、10/31は夏と冬の境目で、現世と来世の境界で死者の魂が戻ってくると考えられていたようです。...

ヨガ · 2024/10/30

ヨガの一番最初に手や足をマッサージしてから始めます。 手の指一本一本から手の甲や手のひら、手首、肘にかけてあたためて血行を促進していきます。 手の感触、、あたたかい、冷たい、硬い、柔らかい、痛みはないか？気持ち良い感触はあるか？、、、様々な感覚を、意識を、自分の身体に向けていきます。 手は日頃から、よく使います。...

本 · 2024/10/28

子どもと一緒にスローに暮らすお母さんの本 著:藤田ゆみ　さん 私はもう子育ては終わってしまいましたが、 子育て中に読みたかった一冊です📕 妊娠、出産、子育て…とても長い道のりのようで、過ぎてしまえばあっという間の物語。 子どもはすぐに自分の足で歩き出し、自らの世界を作っていきます。...

本 · 2024/10/25

気づかいルーシー 文•絵　松尾スズキ　さん 可愛らしい表紙に思わず手に取った絵本。 子供から大人まで、ちょっと怖い？シュールで？メルヘンちっくな面白い一冊でした。 気遣いねぇ、、、 20代〜30代の頃は、気遣いの出来る女性に憧れました。 気遣いはとても大事なことではありますが、気遣いが相手に伝わりすぎると、かえって相手を気を遣わせてしまう。...

本 · 2024/10/24

はかれないものをはかる 著:工藤あゆみ　さん はかれないものをはかろうとする姿に 思わずクスッと笑ってしまったり、あったかい気持ちになれました🩷 感性がステキすぎっ！！ この世は目には見えないけれど大切なものに溢れています。 #はかれないものをはかる　#目には見えない大切なもの　#感性　#横芝ヨガ

ひとりごと · 2024/10/23

色々な表現がある。 ヨガの教室に行くと、ポーズひとつをとっても、先生によって表現する言葉が違って、表現の幅が広がります。 ポーズの効能や、どんな風にポーズに入って欲しいか、その言葉、表現は、その先生それぞれです。 「表現は、体験から」...