老化を加速させる要因のひとつ

なんとなく身体が重だるい、肌荒れする、不調が続く時は、食事を見返してみます。

白いお砂糖を摂りすぎると、太るだけではなく様々な不調の原因に。

砂糖は糖質以外の栄養素はほぼ持たないため、体の中でエネルギーに変える際に、蓄積された栄養素や他の食品から摂取した栄養素を奪ってしまいます。

例えば、ビタミンB,マグネシウム、鉄分。これらは糖質の接収量が多いと、大切な栄養素まで失ってしまうのです。

更に、砂糖の摂りすぎは老化を促進する原因に！

体内に砂糖が余るとタンパク質と糖がくっついて、「糖化」という現象を引き起こします。

これは、体の細胞を劣化させるのです。そのt結果、シミやしわが増え、体は冷えやすくなり、基礎代謝が落ちて中性脂肪がつきやすい体に。糖化の影響で目がかすみショボショボなんてことも・・・

なんだか、とても恐ろしい現象です。私自身は甘い物が大好きですので、気をつけたいと思います(^^)/