食いしばり

歯ぎしりや食いしばりは顎の筋肉や関節に大きな負担をかけます。
食いしばると顎には70kgもの力がかかり、
首への負担は大きいです！
首の痛み、肩こりのある方は注意が必要です。
また、前傾姿勢や猫背、頬杖なども負担がかかりやすいので気をつけましょう。

ヨガのレッスンでは、首まわりや肩、背中、肩甲骨や、首の前面から胸にかけての胸鎖乳突筋にかけて、呼吸法に合わせて様々なヨガのポーズでほぐしていきます。

またストレスは筋肉の緊張を招き、歯ぎしりや食いしばりに繋がります。
時間に追われる現代では、ストレスフリー生活は難しく感じますが、ご自分に合ったストレス解消法を見つけましょう！

ヨガ、呼吸法、瞑想など、ストレスを軽減させる生活習慣を身につけることも大切です✨✨