シニア向け健康ストレッチヨガ
体力維持! 食事が美味しい！ よく眠れる！ をモットーに、
シニアヨガインストラクター資格取得講師が、ゆっくりと、丁寧に
お伝えします！
呼吸法から始まり、下半身は足の指先から順番に、上半身は手の指先から順番に、ゆっくりと体や関節をほぐしていきます。
シニア世代の方や、運動が苦手な方、ヨガ初心者の方も始めやすいクラスで、体の硬い方でも、ヨガの補助具を使い無理なくほぐせます。リラックスした動きの中で、自律神経を整え、動きやすい体作りを目指します。レッスンの最後にはシャバ―サナ(リラクゼーションのポーズ)で、至福のひと時をお過ごしいただきます。
【対象】すべての女性の方 シニア世代の方。ゆっくりと体をほぐしながらヨガをおこないたい方。呼吸法を学びたい方。
術後のリハビリの一環としてヨガを始めたい方。運動が苦手な方。精神の安定を望む方。リラックスしたい方。自律神経を整えたい方。※対象がひとつでも当てはまれば年齢制限はございません。
【参加費】
１レッス ン￥1,500 (現金のみ/釣銭の出ないようお持ちいただけますと助かります)
【持ちもの】
・動きやすく締め付けない服装でご参加ください。
・水分補給のお飲み物
・ヨガマット (レンタルヨガマットは￥300)
・フェイスタオル (汗拭きタオル)
※冬場は冷えやすくなるので、ヨガマットの上にブランケット等をお持ちいただき敷いていただいても構いません。
また、体温調節しやすい脱ぎ着できる羽織りがあると、なお安心です。