集中力を養う

仕事をしながら別のことを考えてしまう、
雑念が生まれる、ひとつのことに集中出来ない、、、など、
心は常に忙しく動き、そして色々なことに興味が移り、ひとつのところに留めておくことが難しいものです。

ヨガのクラスでは、呼吸に意識を向けて、
心を「今」に繋ぎ止めることにトライしてみます。
そうすることで、体の状態をより深く感じて、それを味わう「ゆとり」が生まれてきます。

ヨガで培った「集中力」は、日常生活の中で、今すべきこと、目の前にあることに集中させることにも役立つでしょう。

ヨガマットの上で感じたことや得たことは、
ヨガマットを降りたあとに生かしてください。