私はヨガを知る前は、日常で呼吸を意識することが殆どありませんでした。
呼吸は、人間が生まれてから死ぬまで行われる動作であり、
唯一自分自身でコントロールできる器官です。
怒ったり、泣いたり、苛々したりとネガティブな感情が生まれていつ時は、呼吸も荒く、短くなります。
ヨガのクラスでは、腹式呼吸法、胸式呼吸法、片鼻呼吸法、クンバカ呼吸法(4-7-8呼吸法)、骨盤底筋群呼吸法(膣呼吸法)、カパラバティ呼吸法、完全呼吸法、シータリー呼吸法、ブラーマリー呼吸法など、様々な呼吸法を習得します。
その日のレッスンのテーマや生徒さんの身体や心の状態、季節などにも合わせておこなっていきます。
呼吸は自ら自分の意志で穏やかな呼吸にも、浅い呼吸にも、荒い呼吸にもチェンジ出来るのです。
息は、自らの心と書きます。
ひと息、ため息、息抜き、息をのむ・・・
など、息は心の状態を表す言葉です。
心と身体に影響する「呼吸」と上手に付き合っていきましょう！
＃呼吸 ＃ヨガ ＃息