産後ママヨガ

産後のママの心身の変化や調整に対応したプログラムです。

産前と違って産後は何かと慌ただしくなりますが、心身の健康を保つためにはケアが重要です。そしてママの心身の健康は赤ちゃんの健やかな成長を育みます。

 

ヨガの呼吸やポーズの中で、大きく変化する産後の骨盤の歪みや傾きの調整、また妊娠中に子宮の重みを下から支えた骨盤底筋群を整えていきます。

産後の体力回復や育児中に必要な筋力をつけ、心身共にバランスの良い身体作りを目指します。出産を乗り越えた体を癒しましょう。

 

 

【対象】産後1カ月検診で、主治医や担当助産師の運動の許可が必要です。

ママは産後1カ月から受講可能です。

※ママのみのご参加となります。

 

1レッスン　75分

 

【参加費】

１レッス ン￥1,500

 

動きやすく締め付けない服装でご参加ください。

 

【持ちもの】

・水分補給のお飲み物

・ヨガマット　(レンタルは￥300)

・フェイスタオル　(汗拭きタオル)

 ・母子手帳