オイルうがい

オイルうがい(オイルプリング)は、

インドの自然療法で「アーユルヴェーダ」という健康法であり、美容法です。

オイルプリングのプリングは、引っ張り出すという意味で、

オイルが磁石のような働きをして、細菌などを引っ張り出し毒素を排出します。

オイルうがいで使用するオイルは、

ココナッツオイル、亜麻二油、ごま油、オリーブオイルなど様々あります。

私のお勧めは、スーパーでも買える「太白ごま油」です。

無色無臭でさらっとしていて、味も殆どなく、口内がべたつくこともありません。

風邪や声がれ、口内炎の殺菌、予防などにも効果的です。

毎朝、白ごま油を大さじ1杯、口に含んだまま、うがいをしたり、数分口の中に含んだままにし、

口から出した後は、軽く水でゆすぎます。