冬のヨガ

季節ごとにおこなうと効果をもたらすヨガ。

冬は寒いので、筋肉も強張り、血流も滞り、身体の節々が硬くなりがち。

特に首、肩甲骨周りや、背中、腰は念入りにほぐしてから、

ヨガをおこないましょう。

体のバックラインのほぐしや、脇、ふくらはぎなどは、

ローラーをお勧めします。