女性専用ヨガのへや☆ひめしゃら
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ヨガ
ヨガ
· 2024/09/14
ベビーヨガ
赤ちゃんはママの声や温もりが大好きです。 ママと赤ちゃんがペアになって、赤ちゃんとスキンシップをとりながら、リズムに合わせておこないます。 赤ちゃんは個人差がありますので、赤ちゃんの月齢だけでなく赤ちゃんの性格やペースに、ママの体調に合わせておこなっていきます。ママが心地よい気分転換ができるよう、ヨガや呼吸法を取り入れていきます。...
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ヨガ
· 2024/09/09
どんな呼吸?
今の呼吸はどんな呼吸だろう? 吸う息と吐く息の長さは? 息を吸った時、お腹や肺、胸、背中、腰が膨らむ感覚はありますか? 息を吐いた時、その膨らんだ部分は凹みますか? 余計な力は抜けていますか? 昨日と比べてどんな呼吸だろう? ただただ、呼吸だけを見つめてみます。
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ヨガ
· 2024/09/04
安産のためのマタニティヨガ
妊娠時特有の不快な症状や運動不足を解消して、出産に向けた体力作りや、リラックス法、安産のための呼吸法などを身に付けます。 妊娠16週目(5ヶ月目)以降の妊婦さんが対象で、ドクターや助産師さんからの運動の許可が必要です。 ヨガが初めての方も、難しいことはおこないませんので、お気軽にお問い合わせ、ご予約ください。
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ヨガ
· 2024/08/31
マタニティメヘンディ
7/31の予定日通りに出産された生徒さんの マタニティメヘンディ。 ヘナにはバラカ(神の恩恵)があると言われており、元気な子が生まれてくるようにと願いを込めたり、妊婦やお腹の赤ちゃんの魔除けとしても人気があるようです。 とっても素敵!!
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ヨガ
· 2023/09/09
9月ヨガレッスン
9月のヨガレッスンをアップしました。 不定期になりますが、 午前は10:00~11:00 午後は13:00~14:00の 2レッスンです。 ご予約は、スケジュールとご予約のタブから、 「空室」欄はご予約可能です。 ご都合が合えば是非お越しください(^^♪
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ヨガ
· 2022/01/24
パドマアーサナ(蓮華座)
ヨガでは、アーサナ(ポーズ)の種類の中に、 パドマアーサナ(蓮華座)というポーズがあります。 座法の中でも、出来る人出来ない人に分かれる難易度のある ポーズです。 ずっと練習すれば出来るとか?と言うと、いくら練習しても 出来ないポーズもあり、このポーズもその一つです。 骨格上の、特に股関節の可動域との兼ね合いがあるからです。...
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ヨガ
· 2021/12/31
2021年
2021年も、あと数時間で終わり、 新しい年2022年になります。 来年はどんな年にしたいですか? 今年は、思いがけず体調を崩し、年明けは病院での 検査が待っていますが、希望を捨てず、前向きに 頑張りすぎず、過ごしたいです。 皆様も良いお年を!
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ヨガ
· 2021/12/19
サンスクリット
サンスクリットはインドの古代語で、 アーリア人の言葉だったヴェーダ語をもとに、 紀元前4世紀頃にパーニニによって文法がまとめられました。 サンスクリットは「完成された」「洗礼された」という意味があり、ヒンドゥー教の有名な聖典の殆どはサンスクリット語で記されています。 日本ではサンスクリット語は、...
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ヨガ
· 2021/12/17
冬のヨガ
季節ごとにおこなうと効果をもたらすヨガ。 冬は寒いので、筋肉も強張り、血流も滞り、身体の節々が硬くなりがち。 特に首、肩甲骨周りや、背中、腰は念入りにほぐしてから、 ヨガをおこないましょう。 体のバックラインのほぐしや、脇、ふくらはぎなどは、 ローラーをお勧めします。
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ヨガ
· 2021/11/27
四住期
四住期(しじゅうき)をご存じですか? 人生を四つに区切る古代インドの人生論です。 ●第一ステージを、「学生期」(がくしょうき) 8歳~25歳とし、生きるための術を、目上の人からの助言をを聞きながら学び、 独り立ちを目指します。 ●第二ステージを、「家住期」(かじゅうき)...
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